こんにちは、ジョビアアパレルブログ担当です

9月ですね

ほんの数日前まで暑くて暑くてたまりませんでしたが、急に涼しくなったどころか、朝晩はひんやりと感じるときもあったりで、（夏はもう終わり。もうすっかり秋なんだなぁ…）と実感します。

涼しい、過ごしやすい、疲れにくい、旬の食材がおいしいと、秋はよいことづくめ

でも、汗をかく量がめっきり減ったので、むくみやすさも痛感中だったり…

代謝を高めるストレッチや運動を積極的にとりいれていきたいです

さて、「むくみ」といえば、アパレル販売員の職業病のひとつでもあります

1日中立ち仕事なうえに、お手洗いへ行く回数も少なかったりするので、仕事が終わると足がパンパン。

おふろあがりのマッサージや寝るときの着圧ソックスが欠かせないというアパレル販売員さんは、じつに多いものです

そこで今回は、アパレル販売員が悩まされがちな職業病「むくみ」のかんたんかつ効果的な解消法をご紹介します！

■やっぱり気になる「むくみ」は寝ながらケアが効果的！

足が重くてだるくて、ひどい場合は痛みがでてしま

「むくみ

足も太く見えてしまうので、なんとしても解消したいものですよね

・マッサージや着圧ソックスでケアしているのによくならな

・朝起きたときからむくみを感じ

そんな人は、むくみが慢性化している場合があるのでとくに要注意

むくみのいちばんの原因は血液やリンパ液が下半身に溜まってしまうことです。

血液やリンパ液が溜まるのを防ぎながら全身に正常に戻してあげるためにも、寝るときは足を心臓より10cm～15cmほど高くしてみてください

その際、クッションなどだと寝ているうちにずれてしまいやすいので、つかっていない毛布や布団を畳んで高さを調整し、足元全体に敷くように置くとよいですね。

寝相がよくない人は、足専用のまくら（ドーナッツ状になっていて真ん中の穴部分に足を通して使用するもの。ネット通販ならお手頃です）がおすすめですよ。

いかがでしたか

この方法を実践すると、翌朝には足全体のすっきり感とむくみにくさを実感できます。

足が重いと気分も重くなりがち…

足がパンパンだと自信もなくなりがち…

むくみをちゃんとケアして、かろやかな足どり＆すっきりした脚線でお仕事に臨みましょうね！